初めての体幹運動にチャレンジ！バランス力アップ💪✨
smilegrowこんにちは、Smile GrowのRaiseです😊 今回は体幹運動について紹介します。
今日は、子どもたちにとって初めての体幹運動にチャレンジしました！
新しい活動ということもあり、みんなワクワクと少しドキドキな様子…🌟
まずは、体をしっかりほぐすためのストレッチからスタート！
ゆっくりと体を伸ばしながら、筋肉をやわらかくしていきます。
そしていよいよ本番！
挑戦したのは、
- 片足立ちでのバランスキープ
- お尻を使って前へ進む「お尻歩き」 などなど。
普段あまり使わない筋肉を意識する動きに、
「むずかしい～！」「バランス取れないよ～！」と苦戦しながらも、
みんな真剣な表情で一生懸命に取り組んでくれました👍
片足で数秒間止まれるようになったり、
お尻歩きでゴールまでたどり着けた子もいて、
大きな達成感を味わうことができました✨
このような体幹運動は、
- 姿勢の安定
- 転倒防止やケガの予防
- 集中力や自己コントロール力の向上
などにとても効果的です💡
今後も、楽しみながら心と体のバランスを整える運動として、
定期的に取り入れていく予定です♪
また次回のチャレンジもお楽しみに！😊
